استرس و کاهش ظرفیت حافظه

به گزارش سایت تفریحی چفچفک برگرفته از هنر زندگی : راه های کاهش استرس آن هم بعد از یک روز پر تنش و استرس‌زا امری است که خیلی‌ها در جامعه امروزی به دنبال آن هستند. حدودی از استرس که به جدیت و پیگیری امور روزمره منجر شود، پیامدهای مثبتی برای انسان دارد. اما در صورتی که استرس بیش از حد باشد و کنترل نشود، جنبه‌ی
ادامه مطلب

مطالعات نشان می‌دهد که زعفران دارای تاثیرات بسیاری بر روحیه‌ و خلق و خوی افراد می باشد که ضد افسردگی بوده و  با تاثیر بر هورمون‌های مغز، موجب کاهش استرس و اضطراب می گردد.
قابل توجه است که در زمان‌های قدیم از زعفران به دلیل خواص آرام بخش، برای بهبود روند خواب نیز از آن استفاده می نمودند. زعفران قدرت یادگیری و حافظه را ارتقا داده و می‌تواند سرعت رشد بیماری آلزایمر و پارکینسون را نیز کاهش دهد.

همه ما توانایی موسیقی را تجربه کرده ایم که بتوانیم تشویق کنیم ، خاطرات گذشته را بیرون بیاوریم و آسایش را فراهم کنیم. سالهاست که مردم از موسیقی درمانی بهره می برند ، که از مداخلات موسیقی برای حل مسائل جسمی ، شناختی و عاطفی در افراد در هر سنی استفاده می کند.
در بسیاری از مجامع بازنشستگی ، برنامه های موسیقی درمانی برای کمک به بزرگترها در مقابله با مشکلات مربوط به سن مانند استرس عمومی ، افسردگی ، درد مزمن و حتی اختلال در حافظه ارائه می شود. در این

۱-ورزش
تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش نه تنها باعث قوی نگه داشتن بدن می‌شود بلکه باعث کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل می‌شود، زیرا ورزش باعث بهبود عملکرد قلب و عروق و افزایش خون رسانی به مغز می‌شود. ورزش بر اندازه هیپوکامپ (بخشی از مغز که برای حافظه حیاتی است) تاثیر می‌گذارد. یوگا و مدیتیشن و همچنین ورزش های ایروبیک بهترین ها هستند. 
۲- ورزش ذهن
مطالعات نشان می‌دهد، سالمندانی که بازی‌های ذهنی مثل پازل و شطرنج بازی نمی‌کنند و اهل کتاب خواندن ن

 
ضعف حافظه از مشکلات شایعی است که با بالا رفتن سن افراد بیشتر درگیر آن می‌شوند.
 
طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا، هر آنچه بر فرآیند تفکر و یادگیری تاثیر بگذارد می‌تواند قدرت حافظه را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
 
به گزارش سایت هلث‌دی نیوز، برخی از عوامل شایعی که می‌تواند به ضعف حافظه منجر شود، در پی می آید:
 
- مصرف برخی داروها از جمله داروهای خواب، ضن اضطراب، آنتی هیستامین‌ها و مسکن‌ها که بر حافظه تاثیر دارند.
 
-مصرف مواد الکلی که موجب ک

کاهش استرس شغلی از آن جهت اهمیت دارد که استرس در محیط کار باعث کاهش عملکرد و فرسودگی و در نتیجه تخریب سلامت روانی و جسمی فرد خواهد شد. استرس شغلی با مجموعه‌ای از علائم مانند بی خوابی، حواس‌پرتی، خستگی، ناامیدی، افسردگی و ... همراه است. در صورتی که استرس شما به صورت مزمن ادامه پیدا کند، محیط خانه و خانواده هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد و فضایی پر تنش ایجاد می‌شود که به وخیم‌تر شدن شرایط دامن می‌زند. در این مقاله شما را با راهکارهای موثر برای کاه

یکی از راه‌های کاهش استرس و بدست آوردن آرامش نفس کشیدن به صورت عمیق است. به اینصورت که در هنگام دم نفس عمیق بکشید و سه ثانیه صبر کنید و از طریق دهان بازدم انجام دهید اینکار بسیار در کاهش استرس مفید وافع می‌شود.
به موسیقی گوش فرا دهید، از روانشناس کمک بگیرید، ارتباطات خود را قوی کنید تا بتوانید به راحتی به استرس غلبه کنید.

یادگیری مهارت‌ها و راه های کاهش استرس از جمله موارد مهم در زندگی است. تمام انسان‌ها بارها در زندگی خود استرس‌هایی را تجربه می‌کنند. ممکن است دچار استرس امتحان شوید و یا در روابطتان مدام درگیر استرس باشید. استرس‌های مداوم و مدیریت نشده شما را با چالش‌های جسمانی و روحی در زندگی روبه‌رو می‌کند به همین خاطر لازم است تا راه‌هایی را برای کاهش استرس خود بلد باشید و سلامت جسمی و روحی خود را تضمین کنید. در ابتدا لازم است تا منشا استرس خود را  بی�

ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و می‌توانند افسردگی را دور کنند.
جسم و ذهن با یکدیگر در ارتباط هستند. هنگامی که شخص ورزش می‌کند و از بدن خود مراقبت می‌کند در واقع بر روی ذهن خود نیز کار کرده است. البته تمام کسانی که مشکلات وخیم ذهنی دارند باید برای درمان با پزشک خود مشورت کنند.
با این حال آنچه که در تحقیقات مختلف مشخص شده نشان می‌دهد که سه نوع ورزش نق

در بسیاری از افراد استرس و حالت تهوع به دنبال هم بروز پیدا می‌کنند. تهوع و استفراغ از نشانه‌های بارز اضطراب و استرس هستند که حس ناخوشایندی به فرد می‌دهند. حالت تهوع ناشی از استرس به دلیل تغییرات مختلف بدن در مواجه با شرایط بحرانی بروز می‌دهد و راه‌حل آن کاهش استرس است. استرس در زندگی روزمره و با وجود مشغله‌های فراوان امری شایع و انکارناپذیر است که حتی بسیاری از افراد را به سمت مصرف قرص سوق می‌دهد. در ادامه توضیح داده‌ایم که راه‌های منا

بهترین راهکارها برای مقابله با استرس
روشهای زیادی در علم روانشناسی برای مقابله با استرس و اضطراب وجود دارند که بواسطه آنها می توان استرس و اضطراب را از بین برد. اما با توجه به تجربیاتی که در طول سالها فعالیت بدست آورده ایم تکنیک Relaxation یا روش آرامش بخشی بهترین روش برای از بین بردن استرس و اضطراب است. استفاده از این روش و به طبع آن رسیدن به حالت آرامش مزایای بسیاری دارد که بخشی از آنها عبارتند از:
از بین رفتن تپش قلب و برقراری ریتم منظم در تپش ق�

روش های کاهش استرس قبل از امتحان
مجله زیبا - خیلی از دانش آموزان هستند که قبل از امتحان دچار استرس می شوند . اما راه چاره چیست؟ . اغلب دانش آموزان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه‌روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب‌های روحی و جسمی خواهد شد
به ادامه بروید
ادامه مطلب

چگونه سن قلب را کاهش دهیم؟
شنیده اید که می گویند فلانی قلبش جوان است؟ درست است.
خیلی از افراد هر سال که یک سال به عمرشان اضافه می شود اجازه نمی دهند
پیری وارد قلب شان شود. در این مطلب توصیه هایی داریم تا قلب شما نیز جوان
بماند و سال ها با این قلب جوان، عاشقانه زندگی کنید.
فاطمه مهدی پور - بخش سلامت تبیان

شب ها 6 تا 8 ساعت بخوابید
کم خوابی،
تنظیم هورمون های بدن را بر هم می زند و این مسئله در طولانی مدت به تخریب
عروق خونی منجر می شود. کمبود خواب هم�

طلاق والدین باعث به وجود آمدن آسیب‌های زیادی از جمله استرس و اضطراب برای کودکان می‌شود. بر همین اساس کاهش استرس طلاق در کودکان از اهمیت بسزایی برخوردار است چراکه باعث اخلال در عملکرد کودک می‌شود. بنابراین باید برای کاهش استرس کودکتان در هر مرحله‌ای از طلاق اقداماتی انجام دهید. افراد زیادی به دلیل ناآگاهی سعی می‌کنند با فرار کردن و پنهان کاری کودکشان را از آسیب دور کنند که اینگونه باعث آسیب بیشتری به فرزندشان می‌شوند. در ادامه مقاله به �

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن است. وقتی فرد دچار استرس می‌شود، غدد فوق کلیوی هورمون استروئیدی کورتیزول را آزاد می‌کند که در بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله کنترل میزان قند خون نقش دارد.
سطح کورتیزول در خون معمولاً در صبح بیشتر است و به تدریج در طول روز کاهش می‌یابد. کورتیزول همچنین در تنظیم چرخه خواب بدن، مدیریت نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات ها، چربی‌ها و پروتئین ها، کاهش التهاب، کنترل فشار خون، نقش د

چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
شنیده اید که می گویند فلانی قلبش جوان است؟ درست است. خیلی از افراد هر سال که یک سال به عمرشان اضافه می شود اجازه نمی دهند پیری وارد قلب شان شود. در این مطلب توصیه هایی داریم تا قلب شما نیز جوان بماند و سال ها با این قلب جوان، عاشقانه زندگی کنید.
فاطمه مهدی پور - بخش سلامت تبیان
شب ها 6 تا 8 ساعت بخوابید
کم خوابی، تنظیم هورمون های بدن را بر هم می زند و این مسئله در طولانی مدت به تخریب عروق خونی منجر می شود. کمبود خواب همچنین

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
استرس و کاهش ظرفیت حافظه

سیستم شناختی ذهن آدمی دربرگیرنده ی فرایندهای درونی ذهن از قبیل ادراک، حافظه، زبان، استدلال و تصمیم گیری است. حافظه یکی از سیستم های شناختی است که همزمان به دریافت، ذخیره و بازیابی اطلاعات اقدام می کند و انواع مختلفی دارد از جمله، حافظه کوتاه مدت، بلند مدت، موقت یا کاری؛
حافظه ی کاری در شناخت در شناخت نقش مرکزی دارد.
نگهداری موقت و بسط آگاهانه و هشیارانه اطلاعات برای انجام تکالیف �


میل جنسی کم یا کاهش میل جنسی در مردان و زنان
  
میل جنسی کم یا کاهش میل جنسی می تواند هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد‎
 
میل جنسی کم یا کاهش میل جنسی می تواند هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد. نوسان در میل جنسی در دوره های مختلف زندگی انسان به واسطه دلایلی مانند تغییرات هورمونی، سن، و استرس غیرمعمول نیست.
با این وجود، میل جنسی کم اگر موجب استرس شده، بهزیستی کلی فرد را تحت تاثیر قرار دهد، یا به اضطراب درباره رابطه منجر شود، می �

بیشتر از آن چیزی که فکر کنید غذاهای استرس زا اطراف ما به وفور پیدا می شوند. قبلا در مطلبی به بررسی انواع غذاهای ضد استرس پرداختیم. اما در این مطلب قصد داریم غذاهای استرس زا را از دید روانشناسی و سلامت روانی معرفی کنیم تا با دوری از آنها در کاهش استرس موفق تر باشید.
مهمترین غذاهای استرس زا کدامند؟
منبع: لیستی از مهم ترین غذاهای استرس زا
ادامه مطلب

تکنولوژی RDMA چیست ؟
RDMA مخفف Remote Direct Memory Access می باشد که دسترسی مستقیم به حافظه یک هاست را به حافظه هاست دیگر بدون دخالت CPU و سیستم عامل فراهم می کند که باعث تقویت شبکه و performance هاست با کاهش latency ، کاهش بار CPU و پهنای باند بالاتر می شود. در مقابل، ارتباطات TCP / IP به طور معمول نیازمند عملیات کپی هستند که باعث افزایش قابل توجهی تاخیر در منابع CPU و حافظه می شود.
RDMA با پشتیبانی از آداپتور شبکه برای انتقال داده ها به طور مستقیم به حافظه و یا از حافظه نرم اف�

چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید این مقاله را حتما بخوانید
حرکت یوگا برای رهایی از تنش، اضطراب و استرس
ثابت شده است که این تمرین ذهنی یک راه عالی برای تسکین ذهن، بدن و روح است – و در حالی که کل تمرینات یوگا برای تمرین تمدد اعصاب و آرامش است، حرکاتی خاص در یوگا وجود دارد که نسبت به سایر حرکات تاثیر بیشتری در کاه�

آیا لسیتین باعث کاهش اضطراب می شود؟
اضطراب یک وضعیت فیزیولوژیک بسیار واقعی و ناخوشایند است که  توسط تحریک بیش از حد غده فوق کلیه ایجاد می شود.
استیل کولین انتقال دهنده نهایی سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن است و باعث هضم خوب، نفس عمیق و سرعت ضربان قلب می شود که اینها باعث آرامش می شوند. بدن استیل کولین خود را از کولین می گیرد. کولین در رژیم غذایی به عنوان فسفاتیدیل کولین در لسیتین موجود است. لسیتین در زرده تخم مرغ و بیشتر محصولات سویا یافت می شود.�

اگرچه استرس صبحگاهی یک اصطلاح پزشکی نیست، به بیدار شدن با احساس استرس و نگرانی اشاره دارد.
اگر صبح ها با اضطراب بیش از حد، استرس، و اضطراب روبرو می شوید، احتمال زیادی وجود دارد که شما هم استرس فراگیر داشته باشید.
اضطراب و استرس صبحگاهی
استرس صبحگاهی صبحگاهی چیست؟ 
ادامه مطلب

به گزارش سایت تفریحی چفچفک برگرفته از هنر زندگی :  داروهای ضد استرس یا اضطراب به صورت کلی برای کنترل و کاهش اضطراب تجویز می شوند. اما آیا این داروها برای درمان کامل اضطراب هم مؤثرند؟ باید گفت متخصصان در ابتدای درمان برای بسیاری از اختلالات اضطرابی از داروی ضد استرس استفاده
ادامه مطلب

دوران بارداری با تغییرات زیادی برای مادران همراه است. یکی از این تغییرات به وجود آمدن استرس در دوران بارداری است که توجه به آن از اهمیت بسزایی برخوردار می‌باشد چرا که عدم کنترل استرس می‌تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد. در واقع احساس استرس در دوران بارداری بسیار شایع است، اما اگر شدت آن زیاد باشد می‌تواند برای مادر مشکلات بزرگی را ایجاد کند. البته جای نگرانی نیست و روش‌های مختلفی برای کاهش استرس در این دوران وجود دارد که لازم است

هووووف ب کنکور ده روز مونده خیلی استرس دارم نمیدونم چیکار کنم کم مونده سکته کنم.....خدا بهمه کنکوریا کمک کنه.....اینچروزم چجوریه سرمیشه خدامیدونه....این استرس بگذره استرس اعلام نتایج شروع میشه...بعضی وقتا از استرس میشینم گریه میکنم....من فقط گریه میکنم یا بچه های کنکوری شمام گریه میکنین؟

 
مغز بیماران مبتلا به افسردگی شدید، کوچیک میشه.
این نتیجه ی یکی از تازه ترین پژوهش ها در این زمینه هست. مرکز تحقیقاتی بیومدیکالی بخش سلامت روانی وابسته به یک بیمارستان در لندن این موضوع رو منتشر کرده.
پزشکان بریتانیایی نتیجه گیری کردن که حجم نواحی مغز افراد مبتلا به افسردگی کاهش پیدا میکنه. از جمله لوب پیشانی که مسئول برنامه ریزی، قضاوت، احساسات، حافظه و حرکته. اونا معتقد هستن که یکی از دلایل کوچیک شدن این نواحی و از جمله تحلیل رفتن حافظه م

یه چیزی بگم جزوف بیزوس و بیل گیتس علاوه بر این که خیلی ثروتمند هستن خودشون میگنا میگن ما شبا ظرفای خونه خودمون میشوریم باعث کاهش استرس میشه ... فکر کن اینا  چقدر استرس دارن ظرف میشورن حالا ما استرس از همه جا بهمون وارد میشه گیرونی سیل و... بشنیم ظرف بشوریم ؟ اصلا من ظرف میبینم استرسی میشم  ... میخوام برم ظرفای خونمون بهشون بدم بشورن استرس نگیرن

در حالی که آی پد مینی اپل به قیمت ۳۹۹ عرضه می شد، قیمت این تبلت ۴۹ دلار کاهش یافته و هم اکنون به قیمت ۳۵۰ دلار برای خرید در دسترس است.
 
این قیمت مربوط به مدلی از آی پد مینی است که دارای ۶۴ گیگابایت حافظه بوده و با شبکه های وای – فای سازگاری دارد. اپل قیمت مدل ۲۵۶ گیگابایتی آی پد را هم ۳۴ دلار کاهش داده است.
 
با وجود این کاهش قیمت ها آی پد مینی هنوز در مقایسه با آی پد اصلی اپل با نمایشگر ۱۰.۲ اینچی قیمت بیشتری دارد. مهم ترین مزیت آی پد مینی استفاده

.... نظریه دیگر کاهش گیرنده های عصبی در طول زمان است که در حافظه و یادگیری نقش اساسی دارد که ظاهرا این تغییرات برای یادآوری حافظه نقش اساسی دارد البته سن هم در یاد آری حافظه نقش زیادی دارد . وقتی به چیزی توجه می کنیم و یا عمیقا با آن درگیر  می شویم اطلاعاتی که معنی دار هستند به قوی ترین شکل ممکن ذخیره می شوند مشکلات سلامتی و جسمی که با افزایش سن بیشتر می شوند بر دقت نظر انسان تاثیر گذاشته و بر حافظه اثر می گذارند ....
ادامه مطلب

 
همه ما تاکنون استرس را تجربه نموده ایم، هرچند نوع و شدت استرس می تواند از چالش های جزئی تا بحران های عمده متفاوت باشد. هنگامی که استرس بیش از حد شدید، مزمن و تحمل آن غیرممکن باشد، می تواند به سلامتی و آسایش ما لطمه بزند.
به همین دلیل است که کاهش استرس برای بازگرداندن آرامش درونی و سلامت جسمی ضروری است.
با این حال، یافتن کاهنده های استرسی که برای هر وضعیت استرس زا مناسب باشند می تواند امری چالش برانگیز باشد.
ادامه مطلب

درمان استرس و اضطراب
در این مطلب می‌خوانید: درمان استرس با داروهای گیاهی,درمان استرس و اضطراب شدید,درمان دلشوره و اضطراب,درمان استرس با طب سنتی,درمان استرس و 
افسردگی,درمان دارویی استرس,درمان استرس و تپش قلب,برای درمان استرس چه بخوریم


ادامه مطلب

۲۰ درمان خانگی شگفت انگیز برای استرس
۲۰ درمان خانگی شگفت انگیز برای استرس را برای شما در این مقاله آورده ایم. همه ما به نحوی
در زندگیمان مشکلاتی داریم که باعث استرس در زندگیمان می شود. پس بهتر است راه مقابله
با استرس را یاد بگیریم.داشتن استرس باعث مریضی هایی در بدن ما می شود و شما می توانید
با انجام راهکار های زیر استرس را در خود کاهش دهید. استرس و افکار منفی در زندگی که به
مرور باعث می شود شما حتی از خود و اجنماع دور بشوید. البته نوشیدن بعضی ا�

استرس سخنرانی یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که می‌تواند در زندگی اجتماعی افراد تاثیر منفی بگذارد. سخنرانی یک مهارت است که ارتباط مستقیمی با پیشرفت در شغل و تحصیلات دارد. سخنرانی و صحبت در جمع برای بسیاری از افراد اجتناب ناپذیر است و آن‌ها برای زندگی اجتماعی خود به این مهارت نیاز دارند. پس لازم است که برای غلبه بر آن چاره‌ای اندیشید. شناخت علائم و دلایل استرس سخنرانی به افراد کمک می‌کند تا راحت‌تر با آن مقابله کنند. در ادامه مقاله به ب

همراه هستیم با شما از وبسایت اموزش افزایش ، حافظه ، تندخوانی و تمرکز موضوع این قسمت ؛ تقویت حافظه
.
.
چند تکنیک باور نکردنی برای تقویت حافظه:
1️⃣ تفکر و تعمق کنید تا حافظه فعال تان بیشتر شود.2️⃣ برای بهبود تثبیت حافظه قهوه بنوشید.3️⃣ برای بهتر شدن حافظه بلند مدت، انواع توت ها را بخورید.4️⃣ برای بهبود بازیابی حافظه ورزش کنید.5️⃣ آدامس بجوید تا حافظه تان را تقویت کند6️⃣ بیشتر بخوابید تا حافظه تان تثبیت شود.
.
.
.
منبع ؛ کانال تلگرامی ؛ https://t.me/m

علائم استرس از اولین راه های درمان انواع استرس هستند. با شناخت نشانه های استرس است که می توانیم آن را درمان و در آینده از آنها پیشگیری کنیم. در این مطلب سایت روانشناسی ویکی روان به علائم اصلی استرس از دید روانشناسی می پردازیم.
استرس را معمولا به عنوان فشار روانی و یا عاطفی ناشی از شرایط نامساعد تعریف می کنند که اکثر افراد دچار این وضعیت هستند. فارغ از اینکه اصلا استرس چیست، مطالعات نشان داده است که ۳۳ درصد از بزرگسالان در معرض سطوح بالای�

آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، ورزش می تواند علائم مشکلاتی مانند میگرن و دوبینی را که منشا مغزی دارند تا حدی کاهش دهد. همین مطالعات نشان می دهند انجام ورزش هایی مانند بدمینتون و اسکی که هنگام انجام آنها مغز باید در کسری از ثانیه تصمیم بگیرد، می تواند روی عملکرد کلی مغز تاثیر مث

گوشی شما یک حافظه ذخیره‌سازی محدود دارد که حافظه کش نامیده می‌شود و می‌تواند به سرعت پر شود، برنامه‌هایی که از آن‌ها استفاده می‌کنید مرتباً فایل‌های جدیدی را برای ذخیره اطلاعات ایجاد می‌کنند.
این‌ها فایل‌های موقت هستند که به‌عنوان حافظه پنهان یا Cache شناخته می‌شوند و یک قسمت از حافظه ذخیره‌سازی شما را در برمی گیرند. اجازه دهید نگاهی بیندازیم به هدف از حافظه پنهان، نحوه پاک کردن آن و…
 
ادامه مطلب
 

کتاب ها

بهانه اضافه ممنوع ( یادگیری و حافظه)
حذف خود تخریب گری (یادگیری و حافظه)
تقویت تمرکز
از بین بردن استرس امتحان
دسترسی به مخزن حافظه
اصلاح عادت های مطالعه
تقویت اطمینان به خود
سود بردن از اعتماد بنفس
حل مسئله (یادگیری و حافظه)
رفتن به زندگی های گذشته
ورزش تمرکز
اصلاح ارتباطات
لذت بردن از زندگی
جویدن ناخن
فکر درست
دندان قروچه
شب ادراری 
مکان امن در ذهن
درمان میگرن
خود هیپنوتیزم تنفس
شفا با نور سفید
خوردن سالم
انتخاب کردن سلامتی
بالا برد

اکثر مردم در این برهه از زندگی امکان دارد .
به علتهای متفاوت تحت جراحی و بیهوشی قرار بگیرند .
که علاوه بر بیماری استرس زا هم می باشد. 
دکتر بیهوشیاطلاع داشتن از اینکه در طی بیهوشی .
و همینطور جراحی چه کارهایی برای شخص صورت می‌گیرد .
و انتظار چه مشکلاتی پس از آن را داشته باشد.
شاید مقداری از استرس آنها را کاهش دهد.
در اکثر موارد مردم بر این عقیده هستند .
عوارض بیهوشیبسیاری از عوارض ناخواسته پس از جراحی شدن .
در ارتباط با بیهوشی و داروهای آن می باش�

آیا می‌دانید استرس چه تاثیرات مخربی دارد و درمان استرس شدید چگونه امکان پذیر است؟ همه افراد در طول روز با عوامل استرس‌زای بسیار زیادی روبه‌رو می‌شوند. استرس‌هایی که ظاهرا کوچک هستند اما تاثیر بسیار زیاد و مستقیمی بر سلامت جسم و روان انسان می‌گذارند. به همین دلیل لازم است که برای مقابله با استرس چاره‌ای اندیشید. عوامل بسیار زیادی در بروز استرس نقش دارند که شناسایی آن‌ها به مقابله با استرس و درمان آن کمک می‌کند. در ادامه مقاله به توضیح �

همیشه از دیرباز میگفتن که ماهی سرشار از فسفره و باعث تقویت ذهن میشه حالا بیاین ببینیم چرا انقد خوردن ماهی مفیده.با ما همراه باشید.
گرچه تحقیقات جدید حاکی از این است که غذاهای حاوی روغن ماهی اثری بر تقویت حافظه افراد مبتلا به آلزایمر ندارد، مطالعات دیگری نشان می‌دهد ‌خوردن گوشت ماهی دارای امگا3 ممکن است باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیده‌ای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ می‌دهد) شود.
افراد بالای 65 سالی که به مدت شش سال به میزا�

                      
 
هدف از ماساژ 
 
مفید بودن برای همه قسمت های بدن است.
کاهش استرس:
ماساژ در گردش خون، افزایش میزان اکسیژن بافت ها و کاهش فشار سرخوردگی و رفع خستگی عضله ها موثر است و درد مفاصل را بهبود می بخشد. ماساژ سیستم عصبی را تحریک و به هر شکل که انجام شود برای رفع خستگی موثر است. 
تمدد اعصاب و میزان استرس را کاهش می دهد، استرسی که متاسفانه عامل بسیاری از مشکلات سلامتی است. ماساژ می تواند به عنوان پیشگیری مورد استفاده قرار بگیرد. تحریک ب

هرروزی که از عمرمان می گذرد، خواه نا خواه بیشتر نگران از دست دادن حافظه و هوش و حواسمان و یا واضحتر بگویم ایتلا به آلزایمر می شویم. یعنی همان اختلالی که قدیمی تر ها به آن نسیان یا فراموشی می گفتند.
 با بالارفتن سن و پیر شدن سلول ها مغز ما نیز همانند دیگر اندام های بدنمان به تدریج تحلیل می رود و در نتیجه ترشح ماده شیمیایی «سروتونین» نیزکاهش می یابد. از همین رو ارتباط بین سلولی و انتقال اطلاعات دچار مشکل می شود که می تواند زمینه ساز بیماریهای مخ�

ورزش ذهن،نگرش و اخلاقتان را تغییر میدهد
همه ما میدانیم که ورزش تاثیراتی همچون طول عمر،محکم شدن استخوان ها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد.
اما اگر در این زمینه بیشتر تحقیق کنیم متوجه میشویم که وَرزش روی سلامت ذهن نیز تاثیرگذار است.
دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ورزش به طور قطع روی سلامت ذهن و فعالیت های مغز و عملکرد آن تاثیر میگذارد.
کاهش استرس
اولین تاثیر ورزش کاهش استرس است
ورزش برای استرس و اضطراب مانند آبی است بر آتش…

ادامه مطلب

آزمونهای حافظه کلامی و عددی
آزمون های حافظه کلامی و عددی؛ در قالب فایل Word، همراه با نحوه نمره دهی و تفسیر و کلید آزمون ها. آزمونهای حافظه کلامی و عددی با هدف بررسی جنبه های مختلف حافظه براساس حافظه جفت کلمات، حافظه بازشناسی و حافظه عددی تنظیم شده است.

مدیریت حافظه 
سیستم عامل در مورد با مدیریت حافظه دو کار اساسی را انجام می دهد :
·      هر پردازه به دلبل  اجراء باید دارای حافظه مورد نیاز و اختصاصی خود باشد .
·      از انواع متفاوتحافظه در سیستم استفاده تا هر پردازه می تواند به اجراء با بالاترین سطح کارآئی برسد.
سیسم های عامل در ابتدا محدوده های حافظه مورد نیاز هر نوع نرم افزار و برنامه های خاص را اماده نمایند.  فرض کنید سیستمی دارای یک مگابایت حافظه اصلی بوده  . سیستم عامل کامپیوتر فرض

نحوه افزایش حافظه گوشی و تبلت
برای
افزایش حافظه در گوشی و تبلت می توانید از کابل OTG استفاده کنید بطوریکه
بسیاری از دستگاههای USB از جمله هارد دیسک های اکسترنال را به آن متصل
نمائید.
روش های افزایش حافظه گوشی و تبلت
ادامه مطلب

همچنین باید بخواهید:
برای کاهش استرس ، هر آنچه را می توانید تغییر دهید.
بپذیرید مواردی وجود دارد که شما نمی توانید آن ها را کنترل کنید.
قبل از توافق برای انجام کاری، در نظر بگیرید که آیا واقعاً می توانید این کار را انجام دهید؟ گفتن "نه" برای درخواست هایی که استرس بیشتری به زندگی شما می بخشد، بهترین اقدام است.
با افرادی که دوستشان دارید در ارتباط باشید.
هر روز برای استراحت خود برنامه متنوع و مشخص داشته باشد. شما می توانید کتاب بخوانید، موسیقی

13 فایده ذهنی ورزش کردن
بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد.
 
ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد. فواید ذهنی و روحی که ورزش به همراه دارد عبارتند از:
 
1 – کاهش استرس
 
یکی از مهم‌تر‌ین فواید روحی ورزش کاهش استرس است. ورزش کردن استرس وارد بر جسم و ذهن را کم می‌کند. استرس ترشح "نورپین فرین" را افزایش می‌دهد. این ماده شیمیایی واکنش م�

هنوز به طور کامل مشخص نیست که چه اتفاقی می افتد زمانی که سردرد بروز می کند اما محتمل ترین توضیح این است که تورم رگ های خونی منجر به کشش اعصاب اطراف آنها و شلیک کردن سیگنال های درد می شود. با این حال رایج ترین توضیحاتی که سردردها در مورد وضعیت سلامتی تان به شما می دهند از این قرارند:استرس بیش از حد: سردرد و استرس یک چرخه معیوب به وجود می آورند؛ به این معنی که قرار گرفتن در معرض استرس باعث سردرد می شود و سر درد استرس را تشدید می کند. تنها راه مبارزه

انسان ها با توجه به ظرفیت های وجودی خودشان نسبت به اتفاقات اطراف شان به گونه ای واکنش نشان می دهند ولی وقتی این فشارها زیاد شود و از توان فرد خارج شود او دچار استرس می شود و دچار مشکلاتی خواهد شد.
علائم استرس در مردان
 
غمگین بودن، افسردگی، گریه کردن، انزوا، بی‌خوابی، تغییر خلق‌وخو، نگرانی، هیجان زیاد، عصبانیت، پرخوری، احساس ناامنی، کاهش عملکرد، حواس ‌پرتی در کار، تغییر روابط، افزایش مصرف سیگار و نوشیدنی‌های الکلی.
ادامه مطلب

در دهه اخیر موضوع استرس و آثار آن در سازمانها مورد توجه بسیار واقع
گردیده است؛ اگرچه در علم پزشکی مسیله فشار عصبی و علل و عوارض آن مدتهاست
مورد بررسی و تحقیق قرار دارد، اما باب این بحث در رفتار سازمانی به تازگی
گشوده شده است.در این مقاله، ضمنتعریف مفهوم استرس و تبیین استرس شغلی، عوامل به وجود آورنده استرس مورد مطالعه قرار گرفته و در ادامه مدلهای تیوری استرس تشریح میشود.و
درنهایت راهحلهای مقابله با استرس در محیط کاری ارایه میگردد ین پژوهش

هر زنی ممکن است کاهش میل جنسی را در نقطه ای از زندگیش تجربه کند. در این مقاله به چند نکته کاربردی در رابطه با افزایش میل جنسی زنان اشاره می کنیم.
دلایل کاهش میل جنسی زنان
کاهش میل جنسی هر زمان پس از اینکه از لحاظ جنسی فعال شدید، ممکن است. بسیاری از زنان پس از بارداری و در زمان شیردهی، کاهش میل جنسی را تجربه می کنند.
همچنین ممکن است میل جنسیتان بر اثر اضطراب، استرس یا عدم تعادل هورمونی در بندنتان از صفر تا صد تغییر کند. همچنین برخی از اختلالات جن�

اکثر مردم در این برهه از زندگی امکان دارد .
به علتهای متفاوت تحت جراحی و بیهوشی قرار بگیرند .
که علاوه بر بیماری استرس زا هم می باشد. 
دکتر بیهوشیاطلاع داشتن از اینکه در طی بیهوشی .
و همینطور جراحی چه کارهایی برای شخص صورت می‌گیرد .
و انتظار چه مشکلاتی پس از آن را داشته باشد.
شاید مقداری از استرس آنها را کاهش دهد.
در اکثر موارد مردم بر این عقیده هستند .
عوارض بیهوشیبسیاری از عوارض ناخواسته پس از جراحی شدن .
در ارتباط با بیهوشی و داروهای آن می باش�

اکثر مردم در این برهه از زندگی امکان دارد .
به علتهای متفاوت تحت جراحی و بیهوشی قرار بگیرند .
که علاوه بر بیماری استرس زا هم می باشد. 
دکتر بیهوشیاطلاع داشتن از اینکه در طی بیهوشی .
و همینطور جراحی چه کارهایی برای شخص صورت می‌گیرد .
و انتظار چه مشکلاتی پس از آن را داشته باشد.
شاید مقداری از استرس آنها را کاهش دهد.
در اکثر موارد مردم بر این عقیده هستند .
عوارض بیهوشیبسیاری از عوارض ناخواسته پس از جراحی شدن .
در ارتباط با بیهوشی و داروهای آن می باش�

رفع استرس در مراسم عروسی
 
استرس و ضطراب هر دو جز حس هایی هستند که برای همه افراد مخصوصا در موقعیت های مهم پیش می آید. استرس در مراسم عروسی هم دور از ذهن نیست. این استراس ها می تواند ناشی از باشد که کار های شما پیش نرود. ولی وقتی مراسم خود را به یک تیم تشریفاتی خوب بسپارید می توانید استرس مراسم ازدواج را از خود دور نمایید.
از مهم ترین مواردی که باعث کاهش استرس شما می شود می توان به :
مثبت اندیشی
تهیه برنامه ریزی مناسب
کارهایتان را خودتان انجام

داشتن حافظه قوی موضوعی است که برای بسیاری از ما چه در دوران تحصیل و چه در زندگی روزمره از اهمیت ویژ‌های برخوردار است، ورزش کردن و داشتن تغذیه‌ی سالم باعث می‌شود مغز کاراتری بهتری داشته باشد، اما در مقابل یکی از مواردی که موجب کندی حافظه می‌شود، ورزش نکردن و بی‌تحرکی است.
علاوه بر این خوردن برخی مواد غذایی برای حافظه مضر است و با مصرف آن‌ها نمی‌توان به کارایی خوب مغز امیدوار بود، چرا که با مرور زمان به سلامتی جسم ما آسیب می‌زند؛ در ادامه

NVMe مخفف non-volatile memory express (رابط کنترل‌کننده‌ی میزبان حافظه غیرفرار) یک اینترفیس ارتباطی برای حافظه‌های SSD است که توسط یک کنسرسیوم متشکل از شرکت‌های همچون اینتل، سامسونگ، سن‌دیسک، دل و سیگیت توسعه داده شده است؛ این پروتکل در حقیقت استفاده از باس PCIe را برای حافظه‌های SSD ممکن می‌سازد. NVM Express به نرم‌افزار و سخت‌افزار میزبان این امکان را می‌دهد تا از حداکثر موازی‌سازی در SSD‌های مدرن استفاده کنند.
ادامه مطلب

اولین نکته در مورد تاثیر استرس بر قلب این است که داشتن استرس بیش از حد، برای سلامت قلب شما بسیار بد است. اگر اغلب استرس دارید و نمی توانید به خوبی آن را کنترل کنید، بیشتر احتمال دارد که دچار بیماری قلبی، فشار خون بالا، درد قفسه‌ سینه، یا ضربان قلب نامنظم شوید.
 
در ادامه به بررسی تمام جانبه تاثیرات استرس و نگرانی بر سلامت قلب انسان می پردازیم. 
ادامه مطلب

استرس مزمن چیست

استرس مزمن چیست ؟
آیا می دانید تفاوت استرس معمولی با استرس مزمن چیست ؟ استرس معمولی سطحی از استرس است که انسان برای حرکت و انگیزه برای انجام کار های خود به آن نیاز دارد. در واقع بدون داشتن سطح مشخصی از استرس انسان ها دچار رکود می شوند.
آنچه خطرناک است، استرس مزمن است. پژوهش ها نشان می دهند که می تواند با افزایش سطح کورتیزول در بدن سبب کوچک شدن مغز و مشکلات حافظه شود.
راه تشخیص استرس مفید از استرس مزمن چیست ؟ شاید بهتر باشد در

گزارشات و تحلیل‌های زیادی نشان میدهد که به دلیل تقاضای بالای کمپانی‌ ها و همچنین مشکلاتی که برای یکی از تاسیسات سامسونگ رخ داده است، در سال 2020 باید منتظر افزایش قیمت 40 درصدی حافظه‌ های SSD باشیم.
از سال 2018 اخبار و گزارشاتی مبنی بر گران شدن SSD منتشر می‌شد اما به نظر می‌ رسد که امسال یعنی سال 2020 این اتفاق واقعا بیفتد. پس منتظر افزایش قیمت شدید این حافظه‌ ها باشید.
به گزارش وب سایت DigiTimes، سامسونگ چند روزی در هفته گذشته دچار مشکلات برق شده بود و �

یک کلاس حافظه محدوده حضور متغیر در برنامه (scope) و مدت حضور یا طول عمر متغیرها و یا توابع ( Life Time ) را در یک برنامه C++ تعیین می کند.
 
پس با توصیفات بالا متوجه میشوید که از این پس میتوانید برنامه ای بنویسید که اولا حافظه زیادی اشغال نکند و از منابع حافظه کامپیوتر به صورت بهینه استفاده کند و دوما سرعت اجرای بالاتری داشته باشند و سوما برنامه دارای خطای کمتر و عیب یابی سریع تری نیز میشود.
در زبان c++  5 نوع کلاس حافظه وجود دارد. کلاس های حافظه ز�

کورتیزول هورمونی است که توسط غده آدرنال ترشح شده و باعث می‌شود تا مواد مغذی ذخیره شده در بدن، در پاسخ به تقاضای انرژی، آسان‌تر در دسترس قرار بگیرند.
در صورتی که شخص ورزشکار تحت استرس و فشار قرار بگیرد، سطح این هورمون افزایش پیدا کرده که می‌تواند منجر به تحریک اشتها و نتیجتا افزایش وزن و یا ایجاد مشکل در کاهش وزن شود.
خواب طولانی و عمیق، محدود کردن مصرف کافئین، ورزش منظم، نگه داشتن قند خون در سطحی پایدار و اقدام به تمرینات مدیتیشن می‌توانن

 
 
 
آیا تاکنون از خودتان پرسیده اید که دارای چه حافظه ای هستید؟! حافظه به صورت قدرتی فوق العاده در همه موجودات هستی وجود دارد. این مسئله به گونه غریزی در حیوانات آشکار است و در گیاهان نیز مشاهده میشود.قویترین حافظه در انسان نهفته است، ولی در همه افراد یکسان نیست.حدود ۹۹ درصد مردم از حافظه هایی متوسط تا عالی دارند.اما شیوه های بهره گیری و انواع آن را نمی دانند.حتی کهنسالان و افرادی که از کندی حافظه رنج میبرند، میتوانند با پشتکار و شناخت نوع

عوارض مصرف هروئین
همانطور که در کمپتو گفته شد، عوارض مصرف هروئین را می‌توان به دو دسته کلی عوارض کوتاه‌مدت و عوارض بلندمدت تقسیم کرد. از جمله عوارض کوتاه مدت مصرف هروئین، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
احساس رخوت سستی اندام‌ها
احساس خارش شدید
کاهش اشتها
آبریزش از بینی و چشم‌ها
اضطراب و نگرانی
کاهش سرعت تنفس
کاهش ضربان قلب
خواب‌آلودگی
اختلال در حافظه
تهوع و استفراغ

 
برخی از افراد هستند که در سفر احساس عذاب وجدان دارند و فکر می کنند دارند زمان خود را هدر می دهند. آن ها مدام ایمیل و تلفن خود را چک می کنند و حتی اگر بتوانند برخی از کارهایشان را در سفر انجام می دهند. اگر قصد سفر دارید، طوری برنامه ریزی نمایید که تمامی کارهای ضروریتان را قبل از سفر انجام داده تا بتوانید با خیال آسوده به تفریح و استراحت بپردازید.
 
 
اغلب افراد وقتی از کارهای روزمره خود خسته می شوند، به فکر تغییر آب و هوا افتاده و برای یک مسافرت

تاثیر استرس بر جنین می تواند خیلی بیشتر از چیزی باشد که تصورش را می کنید. کلا استرس در دوران بارداری که قبلا در ویکی روان درباره آن صحبت کردیم، ممکن است روی جنین تا 17 هفته بعد از لقاح تاثیر داشته باشد و براساس تحقیقات جدید روانشناسی، اثرات مضری روی مغز و رشد او دارد. این اولین مطالعه ای درباره تاثیر استرس مادر بر جنین است که نشان می دهد نوزادان متولد نشده در مراحل اولیه بارداری در معرض هورمون های استرس مادر خود قرار می گیرند.
لینک مقاله : تا

معنی استرس چیست ؟ کلمه استرس در حقیقت برای دانشمندان یک اصطلاح کاربردی نمی باشد زیرا مسئله ی استرس یک اتفاق بسیار فردی است و در هر فرد یک تعریف خاصی دارد.
اگر ما نتوانیم استرس را تعریف کنیم، چگونه می توان میزان آن را اندازه گیری کرد؟
در جواب سوال استرس چیست باید گفت واژه ی استرس که در سال 1936 توسط Hans Selye انتخاب شده است، بدین شرح می باشد.
یک واکنش عمومی بدن برای ایجاد هر گونه تغییر
در ادامه به جواب سوال  میپردازیم.
منبع: استرس چیست ؟ آشنایی با مع�

روز عروسی، روزی به یادماندنی و خاطره انگیز برای عروس و داماد است و همین امر سبب ایجاد استرس و هزینه های سنگین برای یک مراسم عروسی می گردد. برنامه ریزی عروسی (برنامه ریزی مجالس و یا تشریفات عروسی) در ایجاد نظم فکری، کاهش استرس و کاهش مخارج عروسی مفید می باشد ولی از سوی دیگر ممکن است مشکل و گیج کننده به نظر آید. اینجاست که شغل برنامه ریز عروسی (برنامه ریز مجالس) به کمک عروس و داماد آمده، به مدیریت صحیح اقدامات قبل و حین عروسی پرداخته و با گرفتن تخ

باز هم کنکور و استرس های پیش از آن ، کنکوری ها در زمان پیش از آزمون استرس بسیار زیادی را تحمل می کنند اما چطور می توان این حجم از استرس را کاهش داد ؟ آیا از اهمیت تغذیه برای کنکوری ها باخبر هستید ؟
کنکوری ها هر ساله پیش از آزمون روزهای سخت و استرس زایی را تحمل می کنند ، اما امسال شرایط با سال های پیش تفاوت داشته و حتی سخت تر نیز شده است . آیا تا به حال شنیده اید که برخی از داوطلبان ادعا دارند با وجود مطالعه زیاد نتیجه دلخواه خود را نگرفته اند ؟
این

آیا شما هم به دنبال راهی برای درمان استرس می‌گردید؟ گاه استرس در زندگی آنقدر شدید می شود که احساس می کنید هیچ ساعتی از روز آرامش نداشته و باید برای غلبه بر آن از دارو یا کسی کمک بگیرید. اما باید بدانید استرس یک احساس طبیعی است که در زندگی هر کسی وجود دارد و نمی توان آن را به طور کامل حذف کرد. در عوض می توان برای کنترل استرس از تکنیک های مختلفی استفاده کرد. برای اطلاع از روش های کنترل استرس کلیک کنید. در صورتی که  شدت استرس به حدی باشد که عملکر

استرس چیست؟
متاسفانه علت بسیاری از استرس های ما در واقع اتفاقاتی هستند , که هنوز پیش نیامده و فرد با یک مشکل خیالی دست و پنجه نرم می کند . به عبارت دیگر در بسیاری از موارد استرس ها و دل نگرانی های ما بی دلیل هستند که آسیب های روحی و روانی ، مغزی و اسیب اندام های داخلی را برای ما ایجاد می کند. از این رو باید به دنبال راهی برای کاهش و یا درمان استرس خود باشیم. برای خواندن مقاله درمان استرس ادامه مطلب بروید 
 
راه و روش های درمان استرس
یکی از بهترین

استرس یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است؛ بررسی‌های گوناگون نشان دهنده این است که 70 تا 90 درصد بیماری‌ها با استرس ارتباط دارند؛ فهرست بیماری‌های ناشی از استرس، سرطان، بیماری قلبی، آسم و میگرن را در برمی‌گیرد.
 
علل فیزیکی محیطی و اجتماعی استرس را اصطلاحاً عوامل استرس زا گویند؛ برخی استرس را پاسخ غیراختصاصی بدن به هر موقعیتی می‌دانند که نیاز به سازگاری داشته باشد؛ خواه موقعیت خوشایند باشد (ارتقای شغلی) و خواه ناخوشایند (�

کمتر از دو روز دیگه کنکور ارشده.
استرس دارم. میدونم قبول میشم. استادم دیشب بهم میگفت رتبه ت به احتمال زیاد تک رقمی میشه.
ولی میترسم. استرس دارم... خیلی خیلی.
مغزم خسته س. میترسم برم خونه حمید اینا. آخه میدونم اونجا بهم میگن اصلا استرس نداشته باش. فوقش سال دیگه میخونی..
بنده های خدا میخوان استرس منو کم کنن ولی نمیدونن با این حرفشون نه تنها استرسم کم نمیشه بلکه واقعا ناراحت میشم. آخه هیچ کس نمیدونه من چه تلاشی کردم و چقدر خوندم
ولی وقتی بهم میگن ایش�

داروهای ضد استرس یا اضطراب به صورت کلی برای کنترل و کاهش اضطراب تجویز می شوند. اما آیا این داروها برای درمان کامل اضطراب هم مؤثرند؟ باید گفت متخصصان در ابتدای درمان برای بسیاری از اختلالات اضطرابی از داروی ضد استرس استفاده می‌کنند؛ چرا که این داروها کمک می‌کنند تا فرد بتواند در موقعیت درمان حاضر شده و آمادگی لازم برای ادامه درمان را کسب نماید. بنابراین باید گفت هیچ کدام این داروها درمان قطعی نیستند و طولانی شدن مصرف داروهای ضد اضطراب بی�

ظرفیت حافظه RAM:8 گیگابایت
ظرفیت حافظه داخلی:یک ترابایت
سازنده پردازنده گرافیکی:NVIDIA
اندازه صفحه نمایش:15.6 اینچ
طبقه‌بندی:کاربری مالتی‌مدیا کاربری عمومی
سری پردازنده:Core i7
نوع حافظه RAM:DDR4
دقت صفحه نمایش:HD|1366×768
صفحه نمایش مات:بله
صفحه نمایش لمسی:خیر
سیستم عامل:فاقد ویندوز

ورزش کردن، راهی مناسب برای درمان افسردگی
 
افسردگی در واقع یک بیماری فراگیر و لطمه زننده به روح و روان آدمی است که از مشخصات آشکار آن احساس پوچ
بودن و ناراحتی، احساس نا امیدی وبی ارزش بودن و تفکرات منفی است.
طرفداری- فرد مبتلا به افسردگی دارای رفتار کند و آهسته است. محققان علوم رفتاری میگویند
که افسردگی های پیشرفته نشانه ها و علائمی هستند که می توانند فعالیتهای روزمره ، مطالعه ، خواب ،‌ خوراک
و شرکت در فعالیت های خوشایند و سرگرم کننده ر�

فواید و خواص درمانی عسل 
 
 
عسل برای تقویت حافظه:
 
همه ما دوست داریم با افزایش سن، همچنان حافظه‌ ای قوی داشته باشیم، بنابراین مصرف غذاهایی که باعث تقویت حافظه می‌ شوند،‌ توصیه شده است. آنتی‌ اکسیدان‌ها، مواد شگفت‌ انگیزی جهت تغذیه سلول‌ های مغز است. مشخص شده است که چندین آنتی‌ اکسیدان در عسل وجود دارند که می‌ توانند مغز شما را در بهترین وضعیت خود نگه دارند.
در حقیقت، تحقیقات نشان می‌ دهند که مصرف تنها یک قاشق عسل در روز، می‌ تواند به

راه و روش های کاهش استرس کنکور

در این پست می خواهیم که در ارتباط با راه های طبیعی مقابله با استرس و کاهش آن می پزدازیم، همانطور که می دانید افرادی که زیاد بر روی یک چیز تفکر می کنند دچار استرس می شوند و در کل می توان کسانی که بیشتر کار فکری انجام می دهند بیشتر دچار استرس می شوند. خواب کافی یکی از بهترین ابزار های مقابله با استرس می باشد. 
ادامه مطلب

وقتی فشار روانی خیلی زیاد بشه ... از همه جهت فکرت مشغول باشه ... فشار خونت میشه مثل من و میره ۱۴ رو ۱۰ ! ضربان قلبت مثل من از ۱۰۰ پایین نمیاد! سر کلاس اصلا نمیتونی تمرکز‌کنی و گوش بدی! 
تو این شرایط حتی حضور گنگ آدم ها هم استرس زاست! چه برسه به فکر یک لحظه نبودن یا بی خبری ازشون! 
چی بنویسم که همه چیز تو همین ۲ خط بالاست ... 
+ همه این استرس ها برام شیرینه !!!
 

12 تأثیر مهم ورزش بر سلامت ذهن وروان
 
1) استرس را کاهش می‌دهد
2)بر شادی می‌افزاید
3)اعتماد به نفس‌ را بالا می‌برد
4)زوال عقل را عقب می‌اندازد
5)اضطراب را کاهش می‌دهد
6)ذهن را قدرتمند می‌کند
7)به افزایش هوش‌کمک می‌کند
8)اعتیادها را کنترل می‌کند
9)خواب را تنظیم می‌کند
10)فعالیت وکارآئی افزایش می یابد
11)خلاقیت را افزایش می‌دهد
12)به درمان وپیشگیری از افسردگی کمک می کند

در مقوله استرس و مدیتیشن برای کنترل استرس باید یادآوری کنم که مدیتیشن و بقیه روش ها فقط برای استرسی کاربرد داره که اومده و رفته وگرنه شما یه غولی به نام استرس جلوت نشسته باشه و شما چشاتو ببندی و نفس عمیق بکشی وقتی باز کنی چشماتو دوباره همون غول رو میبینی که جلوته و دوباره بهم میریزی. در نتیجه این متد جواب نمیده اصلا و شما باید اون غول رو از سره راهتون بردارین و الا میشینه جلوت و نگات میکنه تا از پا دربیای...
 
 
+ هنوزم زل زده بهم و داره نگام میک�

همه ی افراد در دوره ای از زندگی دغدغه ی فراگیری زبان دارند و همواره
در پی رسیدن به راههای درست آن هستند. یکی از نکات مهم برای نتیجه ی خوب گرفتن،
داشتن حافظه ای قوی می باشد که در ادامه با راهکارهای مختلفی جهت تقویت حافظه با
شما خواهیم بود . علاوه بر استفاده از تکنیک های ارائه شده باید به سلامت جسم و
روح خود نیز توجه نمایید تا بتوانید نتایج خوبی کسب نمایید. در اول کار برای خود
هدف گذاری و برنامه ریزی کنید و به خودتان انگیزه بدهید تا بتوانید زبان ج

فکر میکنم از اون فشار عصبی ای هم که دزد اومد خونمون هم باشه،علاوه بر استرس کنکور :چند روزه جای کمرم به نظرم سیاتیک باشه به قدری درد میگیره که بی طاقتم کرده. نه میتونم پاشم، نه میتونم راه برم نه میتونم از پله ها برم بالا یا بیام پایین هیچ کار نمیتونم بکنم. 
من گناه دارم جِدَّنی! چقدر باید استرس تحمل کنم آخه؟ :(

طراحی مدار حافظه (memory) در مکس پلاس
دانلود تحقیق درس آزمایشگاه معماری کامپیوتر با عنوان طراحی مدار حافظه (memory) در مکس پلاس (max plus)، به همراه فایل راهنما در قالب word. طراحی مدار حافظه ۴ بیتی و ۱۶ بیتی در نرم افزار max+plus انجام شده است. برای نوشتن داده در حافظه و خواندن داده از حافظه استفاده می شود...

کاهش میل دام به غذا دلایلی دارد که در زیر به آن ها اشاره می شود :
- طریقه غذا دادن به دام ها باید به گونه ای باشد که علوفه به طور یکنواختی در آخور قرار گیرد تا همه دام ها به یک نسبت از علوفه بتوانند استفاده نمایند .
- باید خوراک دام تازه و سالم باشد . زیرا خوراکی که کپک زده و فاسد است سبب می شود که میل دام کاهش یابد .
- عدم تهویه نامناسب در محل خوراک دهی : وجود گرمای شدید، کوتاه بودن سقف و نبود تهویه کافی سبب استرس گرمایی در دام ها می شود . همین مطلب س�

درشرایط فعلی که شرایط اقتصادی جامعه، موجب شده است اضطراب، استرس و افسردگی در بین قشر معلمان نیز بالا برود که آن ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند، برای رفع یا کاهش اختلالات رفتاری باید با برگزاری کارگاههای آموزش روانشناسی مختلف که چگونه بچه ها را شاد کنند و اضطراب و استرس آن ها را از بین ببرند، حداقل سالی یکبار اقدام کرد و منوط به چهارسال دوره آموزشی تربیت معلم نباشد.اگر معلمان بی نشاط باشند؛دانش آموزان نیز ضربه خواهند خورد.

میخوام سعی کنم از این به بعد آرامش داشته باشم
و آروم آروم سعی کنم چیزایی که بلد نیستم رو یاد بگیرم و استرس الکی نداشته باشم. 
امشب کلی استرس داشتم و به جایی نرسیدم. همین الان اومدم بخوابم، یهو به خودم اومدم دیدم برای فردا و اینکه این همه درس رو کی بخونم دارم دچار استرس میشم و بعدش به این فکر میکنم که وای قراره دوشنبه برگردم تهران و فلان و بهمان. بعدش به این فکر کردم که چرا خب واقعا؟ استرس بکشم که مریض شم؟ نشد؟ نرسیدم؟ خسته بودم؟ اصلا عشقم کشید د

 تقویت حافظه و مغز با برنامه ی استاد RYNCO
 
برای تقویت حافظه و مغز
اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید
و می‌خواهید از ۱۰۰ درصد مغزتان استفاده کنید
یا می‌خواهید هوش خود را تقویت کنید.
 
اگر می‌خواهید بدانید که چطور می‌توانید مغز خود را فعال کنید
و اینکه چه بخورید تا حافظه قوی داشته باشید 
از قسمت زیر خرید و دانلود نمائید
 
 
 
دریافت فایل 
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید
 

• سرکوب سیستم ایمنی بدن
• برهم زدن تعادل املاح و مواد معدنی در بدن
• کاهش انعطاف پذیری و عملکرد بافت ها
• افزایس سطح تری گلیسیرید خون
• کاهش ظرفیت یادگیری (ضعف حافظه ) و عملکرد بافت ها
• یبوست
• سرطان های پروستات، پستان، تخمدان، راست روده
• افزایش هورمون زنانگی در مردان
• نازایی
• سنگ صفرا و سنگ کلیه
• میگرن و انواع سردرد های شدید
• کیست تخمدان در خانم ها
• آپاندیس
• آب مروارید ...

 دانلود کتاب کمک حافظه حقوق تجارت علی فلاح
 
دانلود فایل
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Search Results Web results کتاب کمک حافظه حقوق تجارت دوراندیشان اثر علی فلاحwww.tahsilatetakmili.com › product Translate this page مشخصات، قیمت و خرید کتاب کمک حافظه حقوق تجارت دوراندیشان اثر دکتر علی فلاح. ✅ مطابق با سرفصلهای آموزشی دانشگاه. ✅ ویژه دانشجویان و داوطلبان آزمون های ... » نوبت چاپ‎: ‎چاپ سی و دوم – 1398    » شرح درس‎: ‎

1-با التهاب مبارزه می کند
لوبیای کاکائوی خام سرشار از آنتی اکسیدان ها است ، که با رادیکال های آزاد ناشی از استرس ، سموم محیطی یا حتی عادات نامناسب شیوه زندگی مبارزه می کند. این به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و از ابتلا به بیماری مزمن جلوگیری می کند. سعی کنید هر روز کمی کاکائو خام بخورید تا به طور طبیعی بار التهابی بدن کاهش یابد. 
2- سلامت قلب و عروق را پشتیبانی می کند
اگر نگران سلامتی قلب خود هستید ، باید بدانید که کاکائو خام مزایای بسیاری برا

دانلود PDF کتاب کاهش استرس در چند دقیقه
تنها سایت ارائه دهنده ی فایل پی دی اف PDF کتاب کاهش استرس در چند دقیقه توجه : این فایل بر روی تمامی گوشی ها و سیستم های کامپیوتری به صورت نامحدود قابل اجرا می باشد . توجه : از مجموعه ی بی نظیر محصولات دیگر ما نیز ...
دریافت فایل

1- که بهتر و راحت تر بخوابید.
2- باعث میشود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری میکند .
3- مفاصل ، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.
4- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.
5- حافظه را قدرتمند تر خواهد کرد.
6- اعتماد به نفس را بالا می برد.
7- انرژی و تحمل شما را بالا می برد.
8- فشارهای عصبی، بیماری افسردگی و استرس را کاهش میدهد . 
9- احتمال ابتلا به بسیاری از بیماریها را کاهش میدهد .
10- چربی سوزی
11- افزایش سلامت قلب
12- ارتقاء تص�

برای مقابله با استرس ، روش های متعددی وجود دارد که  سبک مدیریت درست به ما آموزش می دهد.
با مشاهده و استفاده از این روش ها می توان علاوه بر حل و یا کم کردن مشکلات، آرام تر و پایدار تر آن را کنترل کرد.
به خدا ایمان داشته باشیداعتقاد به خدا یکی از راه های مقابله استرس است.
هنگامی که خداوند را در قلب خود زنده نگه می دارید و رابطه معنوی و روحانی خود را بین خود و خدا برقرار می کنید، در آرامش عمیق، با لذت و اعتماد به خدا از هر نوع استرس و اضطراب و استرس آ�

همانند بزرگسالی استرس در کودکان نیز اتفاق می‌افتد. با این تفاوت که کودکان علائم استرس و اضطراب را به شیوه‌های دیگری نشان می‌دهند. برای مثال ممکن است بی‌قراری‌هایشان افزایش یابد و یا لجبازی بیشتری از خود نشان دهند. تجربه استرس در مدت زمان طولانی و یا به شدت زیاد در هر دوره‌ای عوارض و پیامدهای ناخوشایند بسیاری دارد. این عوارض در دوران کودکی از اهمیت بیشتری برخوردار است؛ چرا که مغز و بدن کودک در این دوران در حال رشد و تکامل است و استرس می‌

 
 
کاهش استرس مهارتی است که برای حفظ سلامتی خود، داشتن عمری طولانی، لذت بردن بیشتر از زندگی و پر انرژی تر بودن و داشتن نشاط بیشتر به آن نیاز داریم. ما هر روزه به دلایل مختلفی بارها و بارها دچار نگرانی و استرس می‌شویم که هر کدام از آن ها برای ما یک تهدید به حساب می آید.
 
استرس خود را چگونه کاهش دهیم؟
 
1- برای آینده برنامه ریزی داشته باشید:
همه ما در طول زندگی موقعیت هایی را تجربه کرده ایم که اکثر آنها تکراری هستند. اما بازهم واکنش مناسبی به آن ه

آموزش افزایش تمرکز و تقویت حافظه
جهت دانلود و مشاهده فایل به روی لینک زیر کلیک نمایید.
آموزش افزایش تمرکز و تقویت حافظه

آموزش افزایش تمرکز و تقویت حافظه حافظه انسان نیاز به تمرین های مداومی دارد که آن را قوی کرده و سرعت فرآیند بازیابی اطلاعات را بالا ببرد. هنگامی که یک تمرین افزایش حافظه را بصورت مداوم و روزانه انجام می دهید، نه تنها به تقویت حافظه خود کمک ... خود می شوید، از میزان استرستان کاسته می شود، تمرکز خود را بهبود می بخشید، انگیزه و �

 
انواع مختلف ماساژ قسمت دوم
 
 
 1. ماساژ سوئدی ماساژ سوئدی یک نوع ملایم ماساژ است که تمام بدن ماساژ می گیرد و برای این افراد مناسب است:
برای ماساژ دیدن جدید هستند.
تنش زیادی دارند.
به شدت حساس به لمس هستند.
می تواند کمک کند تا گره های عضلانی را آزاد کند، و خاطره ای خوش را برای کسانی که اولین بار ماساژ را دریافت می کنند، در بر داشته باشد. همچنین انتخاب خوبی برای زمانی است که شما می خواهید به طور کامل در طول ماساژ استراحت کنید در حالی که بر روی می

 
گردن درد عصبی ناشی از مسائل و مشکلات عصبی و استرس است. همانط.ر که از اسم آن پیداست شما با کاهش عصبانیت یا استرس می‌توانید آن را کنترل کنید. زیرا استرس باعث ایجاد گردن درد عصبی می‌شود. در هنگام استرس عضلات شما دچار سفتی می‌شود و باعث افزایش درد گردن شما می‌شود. در صورتی که تحت شرایط محیطی به شما استرس زیادی وارد می‌شود دچار گردن درد عصبی می‌شوید که می‌تواند به عنوان یک عادت برای شما شود.
استرس می‌تواند بر افزایش درد تاثیرگذار باشد. روش ه�

طب سوزنی برای کاهش وزن
 
بررسی اجمالیطب سوزنی طب سنتی پزشکی چینی برای تحریک نقاط خاص روی بدن است ، در درجه اول با قرار دادن سوزن های بسیار نازک از طریق پوست.
طب سوزنی در تحقیقات بسیاری در مورد توانایی آن در مدیریت درد - بخصوص دردهای سردرد و گردن ، کمر ، زانو و آرتروز مورد توجه قرار گرفته است.
با این حال ، به عنوان بسیاری از مطالعات صورت نگرفته است که طب سوزنی چگونه می تواند در مورد سایر موضوعات بهداشتی مانند کاهش وزن کمک کند.
طب سوزنی برای کاهش �

کاخ حافظه یا قصر ذهن قوی ترین تکنیک به خاطر سپردن هرچیزی است.
حتما افرادی را دیده اید که عدد پی را تا چند هزار رقم اعشار حفظ هستند یا کسانی که تمام عناصر جدول مندلیف را حفظ هستند. این کار آنها شبیه معجزه و کاری شگفت انگیز به نظر میرسد اما روش خاصی دارد که آنها طبق آن روش تمرین میکنند.
آنها از تکنیکی به نام قصر ذهن یا کاخ حافظه استفاده میکنند.
این همان روشی است که قهرمانان حافظه در مسابقات جهانی حافظه از آن استفاده میکنند.
 
لینک آموزش کاخ حافظه

برخی مطالعات نشان داده اند که افراد تنها با نگاه کردن به گل های طبیعی هنگام صبح از احساس شادی و انرژی بیشتری برخوردار می شوند.
گل ها از مظاهر زیبای طبیعت هستند. نگهداری از آنها در خانه نه تنها می تواند تاثیر چشمگیری بر زیبایی ظاهری خانه شما داشته باشد بلکه فواید سلامت جالب توجهی نیز ارائه می کند.
ظاهر زیبا و رایحه خوش گل ها می تواند احساس آرامش را برای شما به ارمغان بیاورد. در ادامه با برخی فواید نگهداری از گل ها در خانه بیشتر آشنا می شویم.

بهب

امنیت یکی
از مهم‌ترین مسائلی است که این روزها و به‌واسطه تکنولوژی بیش از پیش در
معرض از بین رفتن است. درواقع این داده‌های دیجیتالی هستند که امروزه بخشی
بزرگی از زندگی ما را تشکیل داده‌اند و البته در معرض خطر هستند.
کارت‌های
حافظه یکی از تجهیزات کاربردی برای نگه داده‌ها هستند اما ممکن است پس از
مدت دیگر به کارت حافظه خود نیازی نداشته باشید بنابراین بخواهید یک کارت
حافظه حجیم‌تر خریداری کنید. تکلیف کارت حافظه فعلی چیست؟ شاید آن را به �